Sind Cranberry Kapseln gut für Sie? Nutzen, Nebenwirkungen und Dosierung

Cranberries sind kleine, säuerliche, leuchtend rote Beeren, die vor allem in der Ferienzeit ein beliebter Leckerbissen sind. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien und bieten viele gesundheitliche Vorteile. Cranberry Kapseln, die aus getrockneten, pulverisierten Cranberries hergestellt werden, bieten eine einfache Möglichkeit, diese Vorteile zu genießen, ohne jeden Tag Cranberries essen zu müssen.

Dieser Artikel gibt einen Überblick über die häufigsten Anwendungen von Cranberry Kapseln, ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile und Nebenwirkungen sowie die empfohlene Dosierung.

Was sind Cranberry Kapseln?

Wirkung Cranberry Kapseln – Cranberry Kapseln sind kleine Tabletten oder Kapseln, die aus getrockneten, pulverisierten Cranberries hergestellt werden. Sie bieten viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile wie frische Cranberries. Einige Cranberry Kapseln enthalten auch andere Inhaltsstoffe, wie z.B. Vitamin C oder Probiotika, um ihre Wirkung zu verstärken. Die Einzelheiten sind je nach Marke unterschiedlich, aber eine Portion Cranberry Kapseln entspricht in der Regel einem 237-ml-Glas reinen Cranberry-Safts. Cranberry Kapseln sind in Drogerien erhältlich oder können online gekauft werden.

Cranberries enthalten Verbindungen, die als Proanthocyanidine bezeichnet werden und die verhindern, dass sich E. coli-Bakterien an die Auskleidung Ihrer Harnröhre und Blase anlagern. Wenn Bakterien nicht an den Geweben haften können, sind sie nicht in der Lage, sich zu vermehren und eine Infektion zu verursachen. Es ist unklar, ob Cranberry Kapseln bei der Verhütung von Harnwegsinfektionen genauso wirksam sind wie traditionelle Antibiotika, da Studien widersprüchliche Ergebnisse ergeben haben.

Diese widersprüchlichen Schlussfolgerungen könnten auf Unterschiede im Studiendesign zurückzuführen sein oder darauf, dass Cranberry möglicherweise nicht so wirksam bei der Prävention von 25-35% der Harnwegsinfektionen ist, die durch andere Pilze oder Bakterien als E. coli verursacht werden.

Sie enthalten starke Antioxidantien!

Cranberries sind voller Antioxidantien, die Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen. Schäden durch freie Radikale werden mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten und Diabetes. Einige der Verbindungen in Cranberries sind sogar noch wirksamer als Vitamin E, eines der wichtigsten Antioxidantien des Körpers, bei der Bekämpfung freier Radikale.

Da Cranberry Kapseln aus getrockneten, pulverisierten Cranberries hergestellt werden, enthalten sie eine noch höhere Konzentration an Antioxidantien als frisches Obst oder zubereitete Produkte wie Cranberry-Saft oder Cranberry-Gelee. Auch wenn Cranberry Kapseln aus getrockneten, pulverisierten Cranberries hergestellt werden, bleibt ihr Antioxidantiengehalt aktiv. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die tägliche Einnahme von Cranberry-Präparaten über acht Wochen hinweg die Marker des oxidativen Stress im Körper signifikant reduziert.

Cranberry Kapseln haben keinen zusätzlichen Zucker!

Da Cranberries so sauer sind, enthalten viele Cranberry-Rezepte und -Produkte viel Zucker.

Der Verzehr großer Mengen an zugesetztem Zucker wird mit der Entwicklung von Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht, daher ist es ratsam, die Einnahme in Grenzen zu halten. Cranberry Kapseln können eine großartige Möglichkeit sein, die gesundheitlichen Vorteile von Cranberries ohne die negativen Auswirkungen von zugesetztem Zucker zu genießen.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Cranberry Kapseln werden relativ gut vertragen, aber eine Handvoll Menschen haben über Magenbeschwerden, Bauchschmerzen oder vermehrtes Wasserlassen nach der Einnahme der Pillen berichtet. Cranberries haben auch einen hohen Gehalt an Salicylsäure, einer natürlich vorkommenden entzündungshemmenden Verbindung. Jeder, der allergisch oder empfindlich auf Salizylate, einschließlich Aspirin, reagiert, sollte Cranberry Kapseln meiden, da eine unerwünschte Reaktion theoretisch möglich ist.

Es gibt auch einige berichtete Fälle, in denen Cranberryzusätze die Wirkung des blutverdünnenden Medikaments Warfarin verstärken, weshalb es wichtig ist, vor der Einnahme neuer Zusätze Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

Es gibt keine offizielle Dosierungsempfehlung für eine optimale Wirkung der Cranberry Kapseln, aber die Einnahme von mindestens 500 mg Cranberry-Pulver oder 36 mg Proanthocyanidine pro Tag scheint Harnwegsinfektionen zu verhindern.

Das Fazit

Cranberry Kapseln sind eine großartige Option für Menschen, die einige der gesundheitlichen Vorteile von Cranberries erleben wollen, ohne sie jeden Tag essen zu müssen. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien und können dazu beitragen, die Häufigkeit von Harnwegsinfektionen bei einigen Menschen zu reduzieren. Außerdem können sie die Herzgesundheit fördern, die Blutzuckerspiegel verbessern, die Immunität stärken und vor Krebs, Karies und Magengeschwüren schützen. Dosierungen von bis zu 1.500 mg pro Tag sind für die meisten Menschen sicher und zeigen die optimale Wirkung.

Cranberry Kapseln können einen Versuch wert sein für diejenigen, die häufige Harnwegsinfektionen bekommen oder eine zusätzliche antioxidative Unterstützung wünschen.